Последствия отсутствия лечения панических атак

Как самостоятельно поддержать себя между консультациями

Когда обращаться к психологу при панических атаках

Обучение техникам саморегуляции и релаксации

БОС-тренинг (тренинг биологической обратной связи)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Диагностика и выявление триггеров

Как психолог помогает при панических атаках

Ключевые признаки:

Симптомы панических атак: как распознать и не спутать с другими состояниями

Основные причины панических атак

Что такое паническая атака и чем она отличается от тревоги

Часто симптомы панических атак путают с инфарктом, аллергией или неврологическими расстройствами.

Если игнорировать проблему, могут развиться:
генерализованное тревожное расстройство;
депрессия;
социальная изоляция;
снижение качества жизни и работоспособности.
Раннее обращение к психологу значительно повышает шансы на успешное восстановление.

Панические атаки — серьёзное состояние, требующее внимания и поддержки. Если Вы живёте в Калуге и сталкиваетесь с подобными симптомами, не откладывайте обращение за помощью. Квалифицированные
психологи в нашем психологическом центре помогут разобраться в причинах, снизить страх и научат справляться с тревогой.

Помимо работы с психологом, полезны:
регулярная физическая активность;
правильный режим сна и питания;
отказ от стимуляторов (кофе, алкоголь, энергетики);
ведение дневника симптомов;
дыхательные практики и медитация.

Однако самостоятельные меры эффективны только в комплексе с профессиональной поддержкой.

Обращение за помощью стоит при:
частых приступах (несколько раз в месяц и чаще);
усилении симптомов и ухудшении качества жизни;
появлении страха выйти из дома или общественных мест;
невозможности самостоятельно контролировать состояние.

В Калуге Вы можете получить очную консультацию с опытным психологом в нашем психологическом центре. Вам помогут разработать индивидуальную программу.

Психолог обучит Вас дыхательным упражнениям, методам осознанности и релаксации, чтобы Вы могли управлять тревогой и предотвратить приступы.

БОС — метод, который тренирует управление физиологическими реакциями организма (дыханием, пульсом), что помогает снизить интенсивность и частоту панических атак.

КПТ помогает изменить негативные убеждения и автоматические мысли, которые усиливают страх и тревогу. Вы учитесь распознавать ложные сигналы тела и реагировать на них спокойно.

На первом этапе психолог помогает выявить факторы, провоцирующие приступы, а также особенности Вашего состояния и образа жизни.

Профессиональный психолог применяет комплексный подход, включающий:

внезапность приступа;
пик симптомов в первые 10 минут;
повторяющиеся приступы без очевидной причины;
страх повторного приступа.

Если у Вас регулярно возникают такие приступы, важно пройти обследование у врача, а также получить консультацию психолога для диагностики и терапии.

Панические атаки могут возникать по разным причинам, среди них:
хроническая тревога и стресс;
наследственная предрасположенность;
дисбаланс нейромедиаторов в мозге;
травмы и психотравмирующие ситуации;
гормональные изменения;
злоупотребление кофеином или другими стимуляторами;
болезни сердечно-сосудистой или дыхательной системы.

Важно понимать, что паническая атака — симптом, а не самостоятельное заболевание. Часто она сопровождает тревожные расстройства и требует комплексного подхода в лечении и психокоррекции.

Паническая атака — это интенсивный эпизод страха или дискомфорта, который развивается очень быстро и достигает максимума за несколько минут. Она может сопровождаться такими симптомами, как:

учащённое сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца;
потливость;
дрожь или тремор;
ощущение удушья или нехватки воздуха;
боли или дискомфорт в груди;
тошнота или боли в животе;
головокружение, слабость или обморок;
страх потерять контроль или сойти с ума;
страх смерти.

Отличие от тревоги в том, что панические атаки имеют более острый и интенсивный характер, длятся обычно от нескольких минут до получаса, и часто появляются внезапно, без явных причин.

Панические атаки — внезапные приступы сильнейшего страха и тревоги, которые могут возникнуть у каждого человека. Многие ошибочно принимают их за сердечный приступ или другие опасные состояния, что
только усиливает тревогу и страх. Если Вы сталкиваетесь с подобными симптомами, важно не откладывать обращение за профессиональной помощью.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое панические атаки, какие симптомы и причины им сопутствуют, а также расскажем, как психолог в Калуге может помочь справиться с этим состоянием.

Панические атаки: причины, симптомы и как с ними справиться

Калужский региональный
Психологический центр
«Катализатор»

Наши специалисты

© ООО КРПЦ «Катализатор»
ИНН: 4028039968
ОГРН: 1074028002290