Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии, который помогает людям справляться с различными проблемами, от тревожных расстройств до депрессии и хронического стресса.
Обычно КПТ ассоциируется с индивидуальной работой с психологом, но групповые занятия в этом подходе становятся всё более популярными. Работа в группе по методам КПТ может не только помочь справиться с внутренними конфликтами, но и ускорить личностные изменения за счет коллективного взаимодействия.
Что такое КПТ и как работает групповая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на том, как наши мысли, убеждения и установки влияют на эмоции и поведение. КПТ помогает осознать нерациональные и деструктивные мысли, заменить их более здоровыми и позитивными, что, в свою очередь, приводит к изменению поведения и улучшению эмоционального состояния.
Групповые занятия в КПТ проходят по определенной структуре, в которой участники работают над своими проблемами под руководством психолога, но также активно взаимодействуют друг с другом. Они не просто делятся своими историями, но учатся анализировать мысли, реакции и поведение, применяя КПТ-инструменты, которые помогают достигать позитивных изменений.
Ведущая — Виктория Паксеваткина — клинический психолог, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии тревоги (Институт Бека США), специалист по использованию гипносуггестивных техник, член Ассоциации КПТ.
Занятия 1 раз в неделю по четвергам с 19 часов
Длительность каждого занятия 1.5 часа
Стоимость курса из 10 занятий — 20 000 руб
Обычно КПТ ассоциируется с индивидуальной работой с психологом, но групповые занятия в этом подходе становятся всё более популярными. Работа в группе по методам КПТ может не только помочь справиться с внутренними конфликтами, но и ускорить личностные изменения за счет коллективного взаимодействия.
Что такое КПТ и как работает групповая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на том, как наши мысли, убеждения и установки влияют на эмоции и поведение. КПТ помогает осознать нерациональные и деструктивные мысли, заменить их более здоровыми и позитивными, что, в свою очередь, приводит к изменению поведения и улучшению эмоционального состояния.
Групповые занятия в КПТ проходят по определенной структуре, в которой участники работают над своими проблемами под руководством психолога, но также активно взаимодействуют друг с другом. Они не просто делятся своими историями, но учатся анализировать мысли, реакции и поведение, применяя КПТ-инструменты, которые помогают достигать позитивных изменений.
Ведущая — Виктория Паксеваткина — клинический психолог, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии тревоги (Институт Бека США), специалист по использованию гипносуггестивных техник, член Ассоциации КПТ.
Занятия 1 раз в неделю по четвергам с 19 часов
Длительность каждого занятия 1.5 часа
Стоимость курса из 10 занятий — 20 000 руб
- вы узнаете, что нужно делать, чтобы лучше узнать себя, научиться принимать, любить и уважать свою индивидуальность;
- вы научитесь открываться другим людям, перестаньте стесняться и избавитель от комплексов, мешающих вам свободно общаться с людьми;
- вы заведение новых друзей;
- вы научитесь расставлять свои личные границы, говорить слово «нет»;
- вы сможете более трезво и осознанно взглянуть на свои отношения с партнёром, понять, насколько они вам нужны, хотите ли вы их сохранить и что нужно делать в этом направлении;
- вы сможете менее болезненно пережить разрыв (если таковой существует в вашей жизни). Научиться снова радоваться, станете открытым для новых отношений.
- вы получите поддержку и понимание, что это не только ваша проблема;
- вы научитесь правильно расставлять свои границы;
- вы научитесь основным правилам бесконфликтного общения;
- вы повысите свою самооценку;
- вы сможете свободно высказываться обо всех ваших болях.
- подросткам, у которых сложности с взаимодействием со сверстниками;
- подросткам, которые подвергаются травле;
- подросткам, которые не знают как постоять за себя и экологично отстаивать свои границы;
- подросткам, которым нужна поддержка.
- тем, кто испытывает сложности в коммуникации с людьми;
- тем, кто чувствует стеснительность при общении, обладает комплексами, от которых хочет избавится;
- тем, кто не умеет отстаивать свои личные границы;
- тем, кто не умеет говорить «нет»;
- тем, у кого мало или совсем нет друзей;
- тем, кому сложно коммуницировать в коллективе и ниша, которую он в нем занимает, не соответствует его запросам;
- тем, кому сложно завести отношения с противоположным полом, либо они не складываются раз за разом;
- тем, кто не удовлетворён своими отношениями, либо переживает разрыв.
Один раз неделю, 50–70 минут по времени. Закрытые группы. Количество участников ограничено 5–8 человек.
Один раз в две недели, 2–2,5 часа по времени. В теплой, уютной обстановке, с перерывом на чай. Количество участников ограничено, от 5 до 8 человек.
Как проходит:
Как проходит:
Какой результат вы получите:
Какой результат вы получите:
Кому подойдёт:
Кому подойдёт:
Группа по развитию навыков эмоциональной устойчивости, на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Терапевтическая группа для подростков
Группы и тренинги