Зелёный уровень

Похоже, у вас уже накопилось внутреннее напряжение

По вашим ответам видно, что эмоциональная нагрузка постепенно накапливается. Возможно, внешне вы продолжаете справляться: работаете, решаете бытовые вопросы, поддерживаете отношения, выполняете обязанности. Но внутри уже может появляться ощущение, что сил становится меньше, а напряжения — больше.

Часто в таком состоянии человек начинает замечать:

• что отдых перестаёт по-настоящему восстанавливать;
• что раздражение появляется быстрее;
• что хочется меньше общения и больше тишины;
• что жизнь становится более механической и «функциональной»;
• что привычные вещи уже не дают столько радости, как раньше.

Возможно, вы узнаёте себя в таких мыслях:

• «Я вроде справляюсь, но как будто на пределе ресурса»
• «Мне всё чаще хочется, чтобы меня просто никто не трогал»
• «Я устаю сильнее, чем признаю»
• «Иногда кажется, что я живу только от выходных до выходных»
• «Я держусь, но внутри становится всё тяжелее»

Это состояние легко обесценить. Многие люди говорят себе: «Ничего страшного, у всех сейчас стресс», «Надо просто потерпеть», «Я просто устал». Иногда это действительно временный период. Но иногда напряжение становится хроническим и постепенно начинает влиять на настроение, отношения, тело, мотивацию и ощущение жизни в целом.

На этом уровне психика ещё не находится в глубоком истощении, но уже начинает подавать сигналы, что нагрузка слишком высокая. И это хороший момент, чтобы не ждать ухудшения, а внимательнее отнестись к своему состоянию.

Очень часто такой результат бывает у людей, которые привыкли:

• быть сильными;
• не жаловаться;
• справляться самостоятельно;
• ставить себя не на первое место;
• долго терпеть усталость и эмоциональное напряжение.

Но вопрос не только в том, можете ли вы продолжать справляться. Вопрос ещё и в том, какой ценой это происходит.

Иногда даже несколько встреч с психологом помогают лучше понять, где именно теряется внутренний ресурс, почему напряжение не уходит и что можно изменить, чтобы жизнь снова начала ощущаться более живой и устойчивой.

Начать работу с психологом на лучших условиях

Мы предлагаем вам начать работу с психологом с пакетом «Начало» — это пакет на 3 первые консультации со скидкой 20% от базовой стоимости консультации психолога. Сейчас вам не нужно ничего оплачивать. Выбирайте психолога и записывайтесь на консультацию. После консультации вы сможете решить, оплатить только 1 консультацию или пакет «Начало» по эксклюзивной стоимости.