Оранжевый уровень

Похоже, вы долго живёте в состоянии эмоционального напряжения и достигли истощения внутренних ресурсов вашего организма

По вашим ответам видно, что напряжение уже стало не временным состоянием, а частью повседневной жизни. Возможно, вы слишком долго живёте в режиме «надо держаться», «надо справляться», «надо ещё немного потерпеть».

Со стороны ваша жизнь может выглядеть вполне обычной. Вы можете работать, заботиться о близких, решать бытовые вопросы, общаться, выполнять обязательства. Но внутри при этом может быть совсем другое состояние:

• постоянная усталость;
• ощущение внутренней тяжести;
• эмоциональное истощение;
• тревога;
• потеря интереса к жизни;
• ощущение, что сил становится всё меньше.

Возможно, вы узнаёте себя в таких мыслях:

• «Я устал сильнее, чем признаю»
• «Мне кажется, что я живу на автомате»
• «Я почти всё время напряжён»
• «Я не помню, когда в последний раз чувствовал себя по-настоящему спокойно»
• «Мне хочется спрятаться от всех и просто исчезнуть хотя бы ненадолго»
• «Я слишком долго справляюсь сам»

Очень часто в таком состоянии человек перестаёт замечать собственные потребности. Жизнь начинает строиться вокруг:

• обязанностей;
• ожиданий других людей;
• необходимости соответствовать;
• постоянного контроля;
• выживания внутри привычного расписания.

Иногда появляется ощущение, что внутри почти не осталось пространства для себя. Что человек давно живёт не потому, что ему интересно или хорошо, а потому что нужно продолжать функционировать.

Могут усиливаться и телесные реакции:

• проблемы со сном;
• напряжение в теле;
• ощущение усталости даже после отдыха;
• головные боли;
• скачки аппетита;
• чувство внутреннего «перегрева».

В отношениях тоже часто становится тяжело. Кто-то снова и снова оказывается в болезненных сценариях. Кто-то начинает избегать близости, потому что на неё уже не остаётся сил. Кто-то чувствует себя одиноко даже рядом с другими людьми.

Часто до такого уровня истощения доходят люди, которые слишком долго были сильными, ответственными и привыкшими справляться без помощи. Но ресурсы психики не бесконечны. Если долго жить в напряжении без восстановления и поддержки, внутренний ресурс постепенно заканчивается.

Сейчас вам особенно важно не оставаться с этим состоянием один на один. Помощь психолога — это не про «починить человека», а про возможность наконец перестать всё время выживать и начать постепенно возвращать себе ощущение опоры, живости и внутреннего пространства.

Начать работу с психологом на лучших условиях

Мы предлагаем вам начать работу с психологом с пакетом «Начало» — это пакет на 3 первые консультации со скидкой 20% от базовой стоимости консультации психолога. Сейчас вам не нужно ничего оплачивать. Выбирайте психолога и записывайтесь на консультацию. После консультации вы сможете решить, оплатить только 1 консультацию или пакет «Начало» по эксклюзивной стоимости.