Консультация психолога-сексолога

Психолог-сексолог — это специалист, который помогает справляться трудностями в сексуальной сфере, которые вызваны психологическими проблемами. В отличие от врачей, психолог-сексолог работает исключительно с психологическими аспектами интимной жизни, не занимаясь медицинскими или физиологическими проблемами.

Чем занимается психолог-сексолог?

Этот специалист помогает:

• Понять причины ваших затруднений в интимной жизни.
• Найти пути решения психологических проблем, влияющих на сексуальные отношения.
• Улучшить качество интимной близости через работу с вашими установками, страхами и эмоциями.

С какими проблемами можно обратиться к психологу-сексологу?

• Утрата или снижение сексуального влечения (либидо).
• Различия в сексуальных потребностях и предпочтениях партнёров.
• Психологические барьеры, мешающие интимной близости (например, стеснение или чувство вины).
• Страх интимной близости или сексуальная тревожность.
• Проблемы с доверием и близостью в паре.
• Последствия измены, влияющие на сексуальную сферу.
• Конфликты, связанные с сексуальными ожиданиями и потребностями.
• Сложности после рождения ребёнка, влияющие на интимные отношения.
• Влияние стресса, усталости или психологических травм на интимную жизнь.
• Негативные установки и убеждения о сексе, мешающие наслаждаться близостью.

Как проходит приём у психолога-сексолога?

Первичная беседа

Специалист выслушивает вашу историю, помогает прояснить, в чём именно заключается проблема, и определяет цели работы.

Диагностика

Психолог может задать вопросы, чтобы лучше понять причины ваших затруднений в сексуальной сфере:

• Как вы воспринимаете себя и своё тело?
• Какие чувства у вас возникают во время интимной близости?
• Как вы общаетесь с партнёром о сексуальной жизни?
• Были ли в прошлом события, которые могли повлиять на ваше отношение к сексу?

План работы

После анализа ситуации психолог предлагает индивидуальную программу помощи.

Какие методы использует психолог-сексолог?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает менять негативные установки и устранять тревожные мысли.

Системная семейная терапия: используется для работы с парами, помогает улучшить коммуникацию и понять потребности друг друга.

Методы визуализации и релаксации: снижают уровень тревожности и помогают справляться с психологическими барьерами.

Психообразование: психолог объясняет, как работают эмоции и установки в сексуальной сфере, чтобы вы лучше понимали себя и своего партнёра.

Техники повышения осознанности (mindfulness): развивают чувствительность и улучшают восприятие своего тела и эмоций.